09.06.2017 19:00:00

Одно движение, которое быстро справится с Вашим лишним весом

Я называю это упражнение – уничтожитель, оно простое, но очень результативное

Поскольку нет ничего хуже, чем обещание о короткой, простой тренировке, но которая занимает вечность, чтобы объяснить, вот быстрая загрузка:

Единое движение - это полный болгарский присед с гантелями, когда ты готов лопнуть, при надрыве.

Сделайте максимум повторений за 90 секунд, отдохните 30 секунд и повторите на другой ноге.

Сделайте 10 общих подходов (5 на каждую сторону) – с 20-минутной тренировкой, которую вы можете делать в любое время и в любом месте.

Пара 20-25-фунтовых гантелей зажжет вас!

Я рекомендую носить подгузники для этого, потому что к тому моменту, когда вы закончите, вы можете наложить серьезную жиросжигающую кучу.