28.04.2017 16:54:35

Это лучшее упражнение, чтобы сжечь лишние калории на животе

В игре с потерей веса, не всегда жиры сжигаются равномерно. И если вы пытаетесь согнать свое пузо, вы просто должны знать, что прячете свои кубики, жир на животе - особенно упрямый зверь.

Но никогда не сдавайтесь: недавно проведенное исследование показало, что одна тренировка особенно подходит для сжигания жира живота - нутряного свиного жира.

Нутряной жир - это не только боль внутри организма, но и лишняя нездоровье, поскольку он расположен в брюшной полости и окружен несколькими важными органами. Таким образом, исследователи изучили, как определенные типы тренировок могут уменьшить проблемы связанные с этим.

В исследовании, которое было опубликовано в Журнале спортивной медицины и физической подготовки, участники делали четыре тренировки в неделю, опираясь на различные виды упражнений. Одна группа сделала четыре стационарных тренировки по кардио упражнений и силовые, в то время как другая группа сделала две тренировки в интервальном режиме и две тренировки высокой интенсивности. Оказывается, высокоинтенсивные тренировки – это залог всему: группа, которая занималась высокоинтенсивными тренировками не только потеряла больше веса в целом, но и потеряла больше дюймов вдоль своей талии, показав значительное сокращение висцерального жира по сравнению с группой, которая придерживалась обычной спортивной гимнастики.

В качестве дополнительного бонуса, эта группа также увидела увеличение сердечно-респираторной работоспособности, в то время как другая группа этого не сделала.


Исследователи говорят о том, что подобного вида тренировки - короткие и интенсивные, позволят вам привести свое тело в идеальное состояние - может быть, именно поэтому высокоинтенсивные тренировки хороши для сжигания самого непоколебимого жира.

.