10.04.2017 11:20:08

10 простых способов потерять вес без голодания


Отличные советы, которые сделают вас довольными и стройными.

Вы можете дать отпор своим калориям, не разрушая при этом свою жизнь - просто следуйте этим простым советам о том, как быстро похудеть.

Вы наверное удивитесь насколько эти советы и рецепты вкусные и легкие.

№1. Не ограничивайте себе в еде!

Вам необходим белок и жир! Съев омлет и несколько сосисок, вы обеспечите себя большей энергией, нежели просто съедите пончики.

№2. Кушайте много!

Мы говорим о трех важных перекусах и трех здоровых блюдах. Смешанные орехи, особенно миндаль, удовлетворят вашу жажду чего-то хрустящего, помогая наращивать мышцы.

Для простой в использовании 28-дневной программы, следуйте диете Metashred.

№3. Просто скажите нет мучному!

Еда, такая как макароны, белый хлеб и картофель, делают вас жирнее. Если вы нуждаетесь в макаронах, приготовьте ее из твердых сортов. То же самое касается картофеля, замените белый картофель на сладкий картофель. Только не ешьте слишком много! Прекрасным примером отличной замены являются хрустящие картофельные фри. Вы никогда не вернетесь к обыкновенному картофелю.

№4. Увеличьте вес при занятии в тренажерном зале

Да, вам потребуется работа в спортзале! Мышцы, которые вы наращиваете, не только улучшат вашу работоспособность, они будут стимулировать ваш метаболизм, поэтому ваши калории будут сжигаться и дальше, даже после того, как вы закончите заниматься.

Хотите сложную тренировку, которая может помочь достичь результатов?

Попробуйте Maximus Body, от лучшего тренера по трансформации в мире, Бобби Максимуса.

 

№5. Думайте перед тем как вы садитесь кушать

Не просто запихивайте в себя черствое печенье, оставшееся после праздников, а ешьте то, что вкусно и хорошо для вас. Потратьте время на еду, и Вы останетесь сытыми еще очень долго.

 

№6. Повеселитесь раз в какое-то время или один раз в неделю

Спрятав надолго эту тягу, вы будете чувствовать себя несчастным и можете навсегда отойти от своего нового плана. Просто спланируйте разумно - два кусочка пиццы, а не все.

 

№7. Придерживайтесь низкой карбонатной диеты

Это самый простой способ сбросить вес быстро. Сначала кажется трудными, но потом все намного проще - особенно когда вы видите результаты!

№8. Бегайте с интервалами

Проще переключаться между трудным и легким бегом! Не нужно быстро бегать, особенно если вам не нравится бег. Кроме того, вы сможете заниматься быстрее и сжигать больше жира при чередовании бега.

Преодолейте ограничения скорости, увеличьте скорость с интервалами. Таким образом вы в любой момент сможете стабилизировать работу вашего желудка.

№9. Никогда даже не вздумайте пить подслащенную воду

Начните сначала со стакана вина, выпейте его сейчас и потом. Низкоуглеводное пиво тоже пейте в меру.

10. Не бойтесь жира

Он придает вам чувства сытости, помогает контролировать аппетит, ваше тело действительно нуждается в нем. Конечно, некоторые жиры хороши, а другие нет. Посмотрите, как Жир Завладевает Вашим Телом, и как вы можете заставить его работать на вас.