Что для вас лучше — черный чай или черный кофе?
01.02.2017 14:45:23

Что для вас лучше — черный чай или черный кофе?

«Пока я с утра не выпью кофе, ко мне даже не подходите!» - все мы слышали или даже говорили что-либо подобное. Черный кофе содержит мощную дозу кофеина, поэтому к нему часто прибегают студенты университетов и офисные работники, чтобы окончательно проснуться. А как насчет богатого кофеином черного чая? Только один из пяти взрослых американцев пьет чай каждый день. Есть ли у чая какие-либо преимущества перед кофе?

 

Черный кофе

Этот популярный утренний напиток в последние годы пользуется дурной славой. Его обвиняют в повышенной вероятности развития болезней сердца, пожелтении зубов и задерживании роста. Хотя про зубы — скорее всего, чистая правда, недавние исследования показали, что употребление от трех до пяти чашек кофе в день на самом деле может продлить вашу жизнь.

Помимо очевидного подъема энергии, черный кофе также содержит антиоксиданты, магний и калий — полезные элементы, которые помогают справиться с болезнями и уменьшают тягу к сладкому (прощайте, лишние килограммы!). Утренний кофе не только помогает вам взбодриться и приступить к делам; доказано, что всего одна чашка в день снижает ваш шанс получить различные проблемы со здоровьем в будущем: например, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и диабет второго типа. Кофеин также способствует предотвращению рака простаты у мужчин, рака эндометрия у женщин и базально-клеточной карциномы — наиболее распространенной разновидности рака кожи. Сплошная выгода!

 

Черный чай

Ваша чашка чая — это не только заряд энергии и приятное тепло. Черный чай содержит полифенолы — антиоксиданты, помогающие блокировать проникновение ядовитых веществ в организм. Полифенолы убивают бактерии, размножающиеся в зубном налете, снижают вероятность развития рака яичников (дамы, еще по чашечке!) и способствуют укреплению костей. Черный чай также содержит алкиламиновые антигены и танины: эти страшные слова усилят и поддержат вашу иммунную систему в борьбе с вирусами (такими как грипп) и защитят вас от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

А как насчет желаемой бодрости? Черный чай не только помогает вам расслабиться и лучше сосредоточиться. Он содержит меньше кофеина чем черный кофе, и поэтому усиливает приток крови к мозгу без излишней стимуляции сердца.

 

И победителем объявляется...

Как черный кофе, так и черный чай не содержат калорий (если вы обходитесь без сливок и сахара) и являются хорошими источниками антиоксидантов. Но если вы хотите получить больше энергии с утра, выбирайте кофе. 240 мл кофе содержат около 85 мг кофеина, в то время как аналогичное количество чая содержит всего 40 мг. Но если уже послеобеденное время, или вам всего лишь надо прибить летающую по офису муху — выбирайте чай.

 

Будь в форме. Тренируйся где и когда хочешь вместе с GoFit!

Твой абонемент GoFit всего лишь на расстоянии одного клика http://gofit.com.ua/buy